Hej och tack för era kommentarer angående dieter. Jag vill förtydliga en sak, jag är inte ”en naturligt smal människa”, eller i alla fall inte modellsmal (size zero eller vad ni vill). Jag har en tendens att lägga på mig, väldigt mycket under graviditeterna (sprängt 100+) och även sedan. Har haft stlk 42-44. Är dock lång (1,75) och därför har vikten inte ”märkts” så mkt (är även atletiskt byggd med breda axlar och långa ben, vilket gömmer en del kilon om man så vill).
Det är först sedan jag lagt om livsstil som jag blivit ”en naturligt smal” människa. Det är först när jag hittat balansen mellan rörelse och mat som jag har den kropp jag ska ha (den kropp jag haft fram till ca 25 och som jag är bekväm i). Jag noterar att det finns mycket förnekelse kring mat, folk undrar varför de inte minskar i vikt men om de skulle ärligt granska sin rörelseutgift per dag och sitt matintag i volym/kalorier, så går ekvationen inte ihop. Jag har själv varit där. En extra brödkant gör väl ingen sommar? Jo, många extra brödkanter läggs på varandra och på ett år blir det några kilon och sen kryper kilona på och man tror man gör så bra när man är på gymmet och hårdtränar 2 ggr/vecka men det RÄCKER INTE. Jag har själv sett personer som hävdar hur lite de äter men sen äter de mer och stoppar i sig av bara farten och lägge rkanske inte ens märke till det.
Vad gäller mat är jag förstås medveten om att vi är olika individer, olika känsliga för olika ting. Vissa är mer kolhydratkänsliga, andra inte. Dock står jag fast vid att det handlar om portionernas mängd/storlek/volym. Man kan bli tjock av att äta 100 kilo grönsallad också. De som inte är magra av naturen (hög ämnesomsättning) behöver sätta fart på organismen. Dessutom är kroppen byggd för rörelse. Ge mig inte något annat. Att snabbt minska massa i vikt med extrema dieter är jättebra, men det är mycket vätska som försvinner och sedan går många upp i vikt igen om inte hela livsstilen styrs om. Jag blir ledsen när man förkastar bra mat som fullkornsprodukter och bönor och linser, och inte ger barnen frukt? Det anser jag är tokigt. Med måtta kan man äta av det mesta, sen att kvinnor 40+ ska dra ner på kolhydraterna och äta fullkorn ist för vitt mjöl och socker, det är vi nog alla överens om.
Fridens liljor.
/Katerina