Empati är ett vackert ord, inte bara att uttrycka utan också att förstå innebörden av. Empati betyder medkänsla, att känna MED någon, att kunna sätta sig in i någons känslor, tankar, upplevelser och vara kvar där med den, kanske utan att ha någon egen erfarenhet av den situation det handlar om.
Idag föreslår jag att vi tränar empati tillsammans. Det kan gå till så att du under din dag jobbar med att sätta dig in i andras situation och försöker tänka dig hur det kan kännas att vara där, för att öka din förståelse för varför andra reagerar och agerar som de gör. Särskilt användbart är det här i situationer där vi irriterar oss på andra; med empati för andra blir det mindre irritation och mer förståelse.
Det går också att träna på att vara empatisk med sig själv, det betyder då att vara varm och medkännande med sig själv, att vara snäll istället för hård, förstående istället för dömande. Låt oss alla pröva idag! Om ni orkar, vill och törs – skriv gärna i kommentarsfältet och berätta hur det går, så berättar jag hur det gick för mig, framåt kvällen.
